Trænings- og stabiliseringsøvelser til hjemmebrug
Siden her er til dig der ønsker vejledning i forhold til træning og stabilisering – måske i forbindelse med en tidligere skade.
Conditioning – 2 x 14 meter sprint
Conditioning – Diagonal Sprint
Conditioning – Change of direction
Conditioning – Ball Runs
Pull Clean & Press
Lunges m elastik
Laterale og- frontale hop m elastik
Ankel og knæstabilitet – På balancepude m. boldkast
Ankel stabilitet – Hugsiddende hælløft
Sådan taper du en ankel – MDsportogfysioterapi.dk